Hier findest Du alle Beiträge zum Thema Ernährung. Wichtige medizinisches und gesundheitliche Ernährungstipps die wirklich helfen um richtig und langfristig gesund Muskelaufbau zu betreiben.
Pauschal ist Gemüse und Obst immer gesund und sollte als Lebensmittel immer vorhanden sein und täglich verzehrt werden. Auf Fertigkost sollte stets verzichtet werden. Es empfiehlt sich immer auf unverarbeitete, naturbelassenen Lebensmittel zurückzugreifen.
Kennen Sie das? Der Arbeitstag zieht sich, und plötzlich meldet sich der kleine Hunger. Oft greifen wir dann zu Süßigkeiten oder fettigen Snacks, die uns zwar…
Ein nahrhaftes Frühstück mit vielen Mikronährstoffen setzt den Ton für den Tag und ist entscheidend für Frauen, die ein gesundes Gewicht halten, Energie steigern und ihre…
Du hast sicher schon von den vielen Gesundheitsvorteilen von Apfelessig gehört, aber wusstest Du, dass er auch ein wirksamer Verbündeter beim Abnehmen sein kann. Die wissenschaftliche…
Was ist Sulforaphan Sulforaphan ist eine natürliche Verbindung, die in Kreuzblütengemüse wie Brokkoli, Kohl und Blumenkohl vorkommt. Es hat sich gezeigt, dass es zahlreiche gesundheitliche Vorteile…
In unser heutigen schnelllebigen modernen Welt ist es entscheidend, sich bewusst für eine ausgewogene Ernährung zu entscheiden, die nicht nur den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt,…
In der heutigen Zeit, in der die Schönheit und Gesundheit der Haut von größter Bedeutung sind, gibt es eine Fülle von Informationen über Hautprobleme und deren…
Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines jugendlichen Erscheinungsbilds und einer optimalen Gesundheit. In diesem Artikel werden wir Ihnen wertvolle Informationen liefern,…
Vorweg zu sagen ist, dass das Buch „Glucose Revolution“ von Jessie Inchauspé einfach nur Spitze ist. Das Buch „Glucose Revolution“ von Jessie Inchauspé ist eine umfassende…
Wenn es um gesunde Ernährung geht, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, die reich an Nährstoffen ist und gleichzeitig den Zuckerkonsum minimiert. Der…
Wenn es um Abnehmen und Fitness geht, gibt es zahlreiche Diäten und Ernährungspläne, die versprechen, schnelle und nachhaltige Ergebnisse zu liefern. Eine dieser Diäten, die in…
Magnesiumreiche Lebensmittel: Wichtig für unsere Gesundheit Unser Körper braucht eine ausgewogene Ernährung, um optimal zu funktionieren. Ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung ist Magnesium, das für…
Whole Food Plant based: Die Grundlagen und Vorteile verstehen Die pflanzliche Vollwertkost (Whole Food Plant Based Diet) ist eine Ernährungsweise, bei der der Verzehr von ganzen,…
Sulforaphan- oder auch Brokkoli-Kapseln sind eine hervorragende Ergänzung für Menschen, die ihre Gesundheit verbessern möchten. Sie enthalten Sulforaphan, eine Verbindung, die aus Brokkoli gewonnen wird und…
Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils und kann dazu beitragen, das Risiko von chronischen Erkrankungen zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit und…
Die empfohlene Proteinaufnahme variiert je nach Alter, Geschlecht, Aktivitätslevel und individueller Ernährungsbedürfnissen. Allgemein gilt jedoch, dass erwachsene Menschen täglich 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu…
Was ist Veganuary Veganuary ist eine jährlich stattfindende Kampagne, bei der Menschen dazu aufgefordert werden, sich für einen Monat vegan zu ernähren. Die Kampagne wurde im…
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und pflanzlichen Proteinen ist, kann dazu beitragen, die Fettverbrennung zu unterstützen. Leitfaden für eine starke Verbrennung: Essen…
Hier ist eine Auswahl eines echt leckeren Tofu-Rezept, das man ausprobieren sollte: Zutaten: 350 g Tofu 1 EL Olivenöl 1/2 TL Paprikapulver 1/2 TL Knoblauchpulver 1/2…
Jeder kennt mittlerweile Entzündungswerte die im Blut gemessen werden. Seit Corona ausgebrochen versuchen Wissenschaftler herauszufinden, was die Risikofaktoren sind und welches Medikament hilft die Viruslast zu…
Jeder weiß sicherlich wie man Tee aufkocht. Doch wie bekommt man sein Tee geschmacklich und inhaltlich auf den perfekten Punkt. Diese 3 Dinge über das Teekochen…
1. Wieso vegane Ernährung gesünder ist als andere Ernährungsformen Vegane Ernährung ist gesünder als all die anderen Ernährungsformen, weil sie eine kalorienarme, ballaststoffreiche und fettarmen Ernährung…
Der neueste Trend bei Diäten heißt Sirtfood! Was es damit auf sich hat und ob das wirklich funktioniert oder nur wieder ein neuer Marketing-Kampagne ist, erfahrt…
Bohnen sind mit langer Lebensdauer verbunden. Vielleicht kennen sie all diese blauen Zonen, wo die Population länger lebt, dort stellte man auf der ganzen Welt fest,…
Laut einer italienischen Studie im Journal of the American College of Cardiology hatten diejenigen, die mehr als viermal pro Woche scharfe Chilischoten verzehrten, ein um 40…
Als Veganer bzw. als jemand der sich viel von Gemüse, Hülsenfrüchten, Obst und Getreide ernährt hat einen großen Vorteil beim Muskelaufbau. Da der Körper nicht von…
Antioxidantien sind gut, weil sie die freien Radikale auffangen, die freien Radikale können unsere Zellen schädigen. Zwiebeln haben auch eine entzündungshemmende Wirkung, was gut ist. Das…
Im Herbst ist Erntezeit für jede Menge Obst- und Gemüsesorten. Wer etwa Kürbisse oder Äpfel einkocht, kann die Lebensmittel noch lange Zeit verwenden. Vorausgesetzt, die Vorbereitung…
Leckere Kekse gehen auch ohne Mehl! Staat Mehl nehmen wir schwarze Bohnen für die Kekse und der Geschmack ist nicht wesentlich anders. Soft und schokoladig: Diese…
Vielen denken, dass man das Vitamin B12 zu sich nehmen kann, wenn man einfach Butter, Fisch und Eier isst. Doch das Problem ist hoch komplex und…
Was macht Eisen? Eisen ist ein wichtiges Spurenelemente, welches unser Körper benötigt. Es ist Notwendig zur Speicherung und Transport von Sauerstoff sowie bei der Neubildung der…
Schon lange diskutiert man darüber, ob Zucker das Gehirn beeinflusst und schadet. Nach neuesten Erkenntnissen ist dies eindeutig und wird immer mehr bewiesen. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse…
Ein stärkerer Fokus auf die Ernährung im Gesundheitswesen könnte bis 2025 3,7 Millionen Menschenleben retten. “In order to provide quality health services and achieve Universal Health…
Die allseits bekannte unbeliebte Butter ist bei den meisten Deutschen nicht wegzudenken. Gerade ältere Menschen haben mit dem Gedanken, dass Butter nicht gesund ist ein großes…
The Game Changers ist ein neuer Film, der von James Cameron, Arnold Schwarzenegger und Jackie Chan produziert wird und den explosionsartigen Aufstieg des pflanzlichen Essens im…
Das einzige was dich daran hindert Dick zu bleiben, ist deine Selbstdisziplin, die du nicht besitzt oder weil du einfach nicht ganz so helle bist und…
Endlich mal wieder eine Prominenter der erklärt das er vegan lebt und sich besser fühlt als je zuvor. https://www.instagram.com/p/Byx8kIXocSK/ Wieso der Ernährungswandel? Er teilte mit, dass…
Einige Leute berichten, dass die alkalische Ernährung den pH-Wert des Körpers erhöht, um ihn weniger sauer und alkalischer zu machen. Die Befürworter der Diät sagen, dass…
Ja richtig gehört neue Studien weißen darauf hin, dass weißes Fleisch genauso schlecht wie rotes Fleisch für dich ist. Es ist seit langem akzeptiert, dass weißes…
Gute Ernährung schützt vor Krebs bzw. schlechte Ernährung erhöht das Risiko für viele Krebsarten. Zu besten Diäten gehört die Vegane Ernährung, wenn sie eigentlich eine „Whole…
Salz ist eine Verbindung, die zu etwa 40 Prozent aus Natrium und zu 60 Prozent aus Chlorid besteht. Natrium ist ein essenzieller Nährstoff, der in Gemüse…
Faktisch und nicht von der Hand abzuweisen ist eine pflanzliche Ernährung, die vollkommen ist und nicht einseitig besser als eine omnivore Ernährung die auf unsere Gesellschaft…
Mit diesen fünf Tipps Sorgst du für die beste Darmgesundheit bei einer veganen Diät. Steige deine Darm-Gesundheit, reduziere deine Blähungen, verbessere deine Verdauung und lerne, wie…
Pflanzenbasierte Ernährungsformen Pflanzenbasierte Ernährungsformen werden immer beliebter. Vegetarische bzw. vegane Ernährungsgewohnheiten zeichnen sich nicht einfach durch den Verzicht von Fleisch und oder Milchprodukten aus, sondern auch…
Ziel der veganen Ernährungspyramide Ziel ist es, eine ausreichende und zeitgleich Verhältnismäßige Einnahme und Aufnahme der der notwendigen Nährstoffe im Körper sicherzustellen und das Risiko für…
„The Beyond Burger“ von Beyond Meat hat den langen Weg endlich auch nach Deutschland in die Gastronomie geschafft. Nachdem Wiesenhof lange Zeit es versucht hat, kann…
Eine aktuelle brandheiße Studie der „American Society for Nutrition“ belegt den Nachweis, dass dass der Milchkonsum bzw Milchprodukte die Förderung bzw. das Wachstum von Krebszellen fördern kann.…
Intermittent Fasting („Intermittierendes Fasten“) ist eine Technik, die in erster Linie zum Abnehmen verwendet wird und viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Es bedeutet, dass du…
Sollten wir nur frisches Gemüse und Obst essen? Es gibt keinen signifikante Unterschied zwischen gefroren und frischem Essen in der Bereitstellung. Tiefkühlkost ist ein effektiver Weg,…
Nach so vielen Jahren an Lügen und Halbwahrheiten, bin ich nun an den Punkt gekommen, wo eindeutig medizinisch zu belegen ist, was uns gesund und was…
Noch blöder und offensichtlicher geht es nicht mehr. Wir werden jeden Tag für Doof verkauft und diesmal vom Europäischen Gerichtshof (EuGH). Denn Soja-, Mandelmilch oder andere…