Hier findest Du alle Beiträge zum Thema Ernährung. Wichtige medizinisches und gesundheitliche Ernährungstipps die wirklich helfen um richtig und langfristig gesund Muskelaufbau zu betreiben.
Pauschal ist Gemüse und Obst immer gesund und sollte als Lebensmittel immer vorhanden sein und täglich verzehrt werden. Auf Fertigkost sollte stets verzichtet werden. Es empfiehlt sich immer auf unverarbeitete, naturbelassenen Lebensmittel zurückzugreifen.
Magnesiumreiche Lebensmittel: Wichtig für unsere Gesundheit Unser Körper braucht eine ausgewogene Ernährung, um optimal zu funktionieren. Ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung ist Magnesium, das für…
Whole Food Plant based: Die Grundlagen und Vorteile verstehen Die pflanzliche Vollwertkost (Whole Food Plant Based Diet) ist eine Ernährungsweise, bei der der Verzehr von ganzen,…
Sulforaphan- oder auch Brokkoli-Kapseln sind eine hervorragende Ergänzung für Menschen, die ihre Gesundheit verbessern möchten. Sie enthalten Sulforaphan, eine Verbindung, die aus Brokkoli gewonnen wird und…
Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils und kann dazu beitragen, das Risiko von chronischen Erkrankungen zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit und…
Die empfohlene Proteinaufnahme variiert je nach Alter, Geschlecht, Aktivitätslevel und individueller Ernährungsbedürfnissen. Allgemein gilt jedoch, dass erwachsene Menschen täglich 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu…
Was ist Veganuary Veganuary ist eine jährlich stattfindende Kampagne, bei der Menschen dazu aufgefordert werden, sich für einen Monat vegan zu ernähren. Die Kampagne wurde im…
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und pflanzlichen Proteinen ist, kann dazu beitragen, die Fettverbrennung zu unterstützen. Leitfaden für eine starke Verbrennung: Essen…
Hier ist eine Auswahl eines echt leckeren Tofu-Rezept, das man ausprobieren sollte: Zutaten: 350 g Tofu 1 EL Olivenöl 1/2 TL Paprikapulver 1/2 TL Knoblauchpulver 1/2…
Jeder kennt mittlerweile Entzündungswerte die im Blut gemessen werden. Seit Corona ausgebrochen versuchen Wissenschaftler herauszufinden, was die Risikofaktoren sind und welches Medikament hilft die Viruslast zu…
Jeder weiß sicherlich wie man Tee aufkocht. Doch wie bekommt man sein Tee geschmacklich und inhaltlich auf den perfekten Punkt. Diese 3 Dinge über das Teekochen…