Gesundheit durch whole food plant based
All Beiträge und medizinische Studien zum Thema Gesundheit und Ernährungstipps die nicht nur gesund sondern auch stark machen.
Allgemein
Mit dieser Methode schläfst du besser
Die weitverbreitete 4-7-8-Technik ist eine Entspannungsübung, bei der man viermal einatmet, den Atem siebenmal anhält und achtmal ausatmet. Die 4-7-8 ist auch als „entspannender Atem“ bekannt…
