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Gesundheit durch whole food plant based

All Beiträge und medizinische Studien zum Thema Gesundheit und Ernährungstipps die nicht nur gesund sondern auch stark machen.

Fitness · 23.06.2026

Kreatin für Frauen: Wirkung, Dosierung & der große Mythos

Kreatin für Frauen: Warum du das beste Supplement deines Lebens im Regal stehen lässt Kreatin hat ein Imageproblem – und das vor allem bei Frauen. Irgendwo…

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Fitness Was von der Longevity-Welle wirklich für dein Training übrig bleibt

Eisbad um sechs, NAD-Infusion am Mittwoch, 14 Kapseln zum Frühstück – und irgendwo dazwischen die Frage, ob du eigentlich noch trainierst oder nur noch optimierst. Zeit,…

Gesundheit Krafttraining in den Wechseljahren

Warum jetzt der beste Zeitpunkt ist, schwer zu heben Du machst dasselbe wie immer – und trotzdem verändert sich dein Körper. Die Jeans sitzt anders, die…

Gesundheit Kreatin ab 40: Warum Frauen in dieser Phase am meisten davon haben

Es gibt diesen Moment, meist irgendwo Anfang bis Mitte 40, in dem du merkst, dass dein Körper die Regeln geändert hat – ohne dich zu fragen.…

Allgemein Dein Hautbild mit Sport verändern

Warum deine Haut beim Joggen mittrainiert Ich habe lange gedacht, dass Laufen einfach nur die Beine schlaucht und irgendwann die Lunge wehtut. Was ich dabei jahrelang…

Gesundheit Inositol Pulver: Der unterschätzte Nährstoff für Ihre Gesundheit und Wellness

Inositol Pulver: Was steckt wirklich dahinter? Wer sich mit Hormonen, Fruchtbarkeit oder Stimmung beschäftigt, stolpert früher oder später über Inositol. Kein Wundermittel, kein Hype – aber…

Gesundheit 9 natürliche Wege, Ihren Stoffwechsel zu boosten

Die Optimierung Ihres Stoffwechsels ist kein Hexenwerk, sondern eine Kombination aus klugen Ernährungsentscheidungen, gezielter Bewegung und einem ausgewogenen Lebensstil. Mit den vorgestellten 9 natürlichen Methoden haben…

Gesundheit 7 kraftvolle Achtsamkeitsübungen, die Ihr Leben noch heute verändern können

In unserer hektischen Welt, in der Stress und Unruhe allgegenwärtig sind, sehnen sich immer mehr Menschen nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Achtsamkeitsübungen bieten einen Weg, genau…

Gesundheit 10 kraftvolle Rückenübungen fürs Büro: Schmerzfrei und fit in nur 5 Minuten täglich!

Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse leiden etwa 75% der Büroangestellten in Deutschland regelmäßig unter Rückenschmerzen. Eine Untersuchung des Instituts für Arbeitsschutz der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung…

Gesundheit 7 Geheimnisse für eine gesunde Darmflora: Revolutionieren Sie Ihre Gesundheit in nur 30 Tagen!

Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihre gesamte Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und sogar Ihre Stimmung durch eine einzige Veränderung dramatisch verbessern. Klingt zu gut, um wahr…

Gesunde Ernährung Warum Apfelessig für die Gewichtsabnahme helfen kann

Du hast sicher schon von den vielen Gesundheitsvorteilen von Apfelessig gehört, aber wusstest Du, dass er auch ein wirksamer Verbündeter beim Abnehmen sein kann. Die wissenschaftliche…

Gesundheit Vorteile von Spermidin

Es gibt immer wieder spannende Entdeckungen, die das Potenzial haben, unsere Gesundheit und Langlebigkeit zu verbessern. Eines dieser vielversprechenden Entdeckung ist Spermidin, das zunehmend Aufmerksamkeit in…

Gesunde Ernährung 30 Pflanzenarten pro Woche sollte man essen!

In unser heutigen schnelllebigen modernen Welt ist es entscheidend, sich bewusst für eine ausgewogene Ernährung zu entscheiden, die nicht nur den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt,…

Gesundheit Den Anti Aging Prozess verlangsamen

Entwicklung und Pflege der Ewigen Jugend: Ein Blick auf die Schlüsselhormone im Anti-Aging-Prozess für Männer Im Streben nach zeitloser Schönheit und Vitalität spielt der Anti-Aging-Prozess eine…

Gesunde Ernährung Anti-Aging-Lebensmittel

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines jugendlichen Erscheinungsbilds und einer optimalen Gesundheit. In diesem Artikel werden wir Ihnen wertvolle Informationen liefern,…

Gesunde Ernährung Glucose Revolution – Die Glukose-Tricks

Vorweg zu sagen ist, dass das Buch „Glucose Revolution“ von Jessie Inchauspé einfach nur Spitze ist. Das Buch „Glucose Revolution“ von Jessie Inchauspé ist eine umfassende…

Gesunde Ernährung Vorteile von Brokkoli-Kapseln: Wie Sulforaphan Ihre Gesundheit verbessern kann

Sulforaphan- oder auch Brokkoli-Kapseln sind eine hervorragende Ergänzung für Menschen, die ihre Gesundheit verbessern möchten. Sie enthalten Sulforaphan, eine Verbindung, die aus Brokkoli gewonnen wird und…

Gesundheit Immunsystem Reboot: die natürliche Lösung gegen Krankheiten

Ein Reboot des Immunsystems kann eine wirksame Methode sein, um verschiedene Krankheiten zu heilen. Das Immunsystem ist unser natürlicher Verteidiger gegen Infektionen und Krankheiten, aber es…

Gesundheit Fasten ist die beste Medizin

Fasten wird oft als eine der besten Medizin betrachtet, da es eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Einige der bekanntesten Vorteile von Fasten sind: Gewichtsreduktion: Fasten…

Gesundheit Tipps zur Longevity (Langlebigkeit) – Lange gesund leben

Es gibt viele Dinge, die du tun kannst, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden im Laufe deines Lebens zu verbessern. Hier sind ein paar Tipps, die…

Gesundheit 10 Gründe – wieso du plötzlich mehr Gewicht drauf hast

Es gibt viele Gründe, warum Menschen plötzlich Gewicht zulegen können und können sehr individuell sein. Wichtig ist es, dass du dein Gewicht im Auge behältst und…

Allgemein Mit dieser Methode schläfst du besser

Die weitverbreitete 4-7-8-Technik ist eine Entspannungsübung, bei der man viermal einatmet, den Atem siebenmal anhält und achtmal ausatmet. Die 4-7-8 ist auch als „entspannender Atem“ bekannt…

Gesunde Ernährung Corona und die Entzündungswerte

Jeder kennt mittlerweile Entzündungswerte die im Blut gemessen werden. Seit Corona ausgebrochen versuchen Wissenschaftler herauszufinden, was die Risikofaktoren sind und welches Medikament hilft die Viruslast zu…

Gesunde Ernährung So trinkt man Tee richtig

Jeder weiß sicherlich wie man Tee aufkocht. Doch wie bekommt man sein Tee geschmacklich und inhaltlich auf den perfekten Punkt. Diese 3 Dinge über das Teekochen…

Kidneybohnen, Weiße Bohnen auf einem Löffel

Gesundheit Das Darmmikrobiom spiegelt deine Gesundheit wieder

Wenn du dich gesund ernährst, kannst du deine Gesundheit auf ein gewisses Niveau heben und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, ein langes Leben zu haben. Die Wahrscheinlichkeit, dass…

Gesundheit Zahnkristalle aus Xylit für eine natürlich Zahnpflege

Xylit, auch bekannt als Birkenzucker, ist ein natürlicher Zuckerersatz, der aus Birkenholz gewonnen wird. Es hat sich gezeigt, dass Xylit dazu beiträgt, die Kariesentstehung zu reduzieren,…

Gesundheit Grüner Tee hilft bei Viruslast

Grüner Tee ist gesund Grüner Tee, war und ist schon immer für seine gesunden Effekt auf der Welt bekannt. Aber nun gibt es einen noch wichtigeren…

Fitness Durch Bewegung weniger Schmerzen

Ja so ist es. Man hat sich schon immer gefragt, wieso Bewegung so einen positiven Effekt auf den Körper hat. Ein neuer Ansatz in der Biologie…

Gesundheit Muttermilch als Chemotherapie Alternative

Ja genau, Sie hören richtig. Muttermilch von Menschen scheint für die meisten westlichen Menschen ziemlich unappetitlich und befremdlich zu sein. Doch in Wirklichkeit werden fast 90%…

Gesundheit Alle Chronotypen erklärt!

Was ist ein Chronotyp? Der Chronotyp ist eine Einteilung bestimmter Zeiten im inneren des Menschen. Im Menschen ticken viele kleine biologische Uhren, die zum Beispiel Hormone…

Fitness Vajrasana

Vajrasana, auch bekannt als der „Diamant-Sitz“ oder „Knochen-Sitz“, ist eine wichtige Yoga-Position, die viele gesundheitliche Vorteile bietet. Dabei handelt es sich um eine leichte Übung, die…

Fitness Yoga kann bei Migräne helfen

Aber für diejenigen, die aufgrund von Migräne Medikamenten nehmen, sollten nun Yogra zu ihrem Behandlungsrepertoire hinzufügen. Yoga kann die Intensität und Häufigkeit dieser lästigen Migräne reduzieren.…

Gesunde Ernährung Wieso Chilischoten gesund sind

Laut einer italienischen Studie im Journal of the American College of Cardiology hatten diejenigen, die mehr als viermal pro Woche scharfe Chilischoten verzehrten, ein um 40…

Gesundheit Wieso 10.000-Schritte am Tag wichtig sind

Mitte der 60er Jahre brachte eine japanische Uhrenfirma namens „Yamasa Clock“ eine sogenannte Schrittzähler-Uhr auf den Markt, die seither mit täglichen Schrittzählungen, Aktivitätsmessgeräten und modernen Wearables…

Gesundheit Bei Licht schlafen schädigt uns!

Eine in Japan veröffentlichte Studie, zeigt wie sich das Licht beim Schlafen negativ auf unseren Körper auswirkt. In der Studie wurden 800 Erwachsene in völlig dunklen…

Gesundheit Holistisch Gesund – Wahrheit über Superfoods

Mittlerweile kennt jeder Superfoods, doch tun sie uns gut, und sind sie von guter Qualität oder ist dies nur eine Mode-Erscheinung die überteuert ist. Das bedeutet…

Gesundheit Weniger krank mit Vitamin D

Die Meldungen zu Vitamin-D häufen sich und gehen manchmal sogar stark auseinander. Laut der medizinische wissenschaftlichen Fachzeitschrift BMJ kann man das Risiko an einem Atemwegsinfekt zu…

Gesunde Ernährung Zwiebeln – die entzündungshemmende Wirkung

Antioxidantien sind gut, weil sie die freien Radikale auffangen, die freien Radikale können unsere Zellen schädigen. Zwiebeln haben auch eine entzündungshemmende Wirkung, was gut ist. Das…

Gesundheit Mit Vitamin C gegen das Coronavirus

Das Covid-19 Virus ist überall gegenwärtig und die Gefahr groß vor dem Ungewissen. Intravenöses Vitamin C wird in China bereits gegen das COVID-19-Coronavirus eingesetzt. Ein Ärzteteam…

Gesundheit Autophagie: Gesund und schlank werden

Der Begriff „Autophagie“, abgeleitet von der griechischen Bedeutung „Selbstessen, sich selbst essen“, wurde erstmals vor mehr als 40 Jahren von Christian de Duve geprägt und basierte…

Gesundheit Übersäuerung des Körpers vermeiden!

Übersäuerung führt zu Schmerzen, Abgeschlagenheit, Verdauungsbeschwerden und erhöhter verletzungsanfälligkeit. Aber auch die meisten anderen sogenannten Zivilisationskrankheiten haben genau mit diesem Themenkomplex zu tun. Wieso sind wir…

Gesundheit Vegane Burger bei Öko-Test

Es ist weniger der Geschmack, der die Experten von «Öko-Test» an jedem zweiten veganen Burger stört, sondern vielmehr die enthaltenen Mineralölbestandteile. Manche sollen schmecken wie Fleisch,…

Gesunde Ernährung Die Wahrheit über das B12 Vitamin

Vielen denken, dass man das Vitamin B12 zu sich nehmen kann, wenn man einfach Butter, Fisch und Eier isst. Doch das Problem ist hoch komplex und…

Gesunde Ernährung Eisen Supplementation

Was macht Eisen? Eisen ist ein wichtiges Spurenelemente, welches unser Körper benötigt. Es ist Notwendig zur Speicherung und Transport von Sauerstoff sowie bei der Neubildung der…

Gesunde Ernährung Zuckerreiche Ernährung macht dumm

Schon lange diskutiert man darüber, ob Zucker das Gehirn beeinflusst und schadet. Nach neuesten Erkenntnissen ist dies eindeutig und wird immer mehr bewiesen. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse…

Gesunde Ernährung Butter: Die Wahrheit über Butter

Die allseits bekannte unbeliebte Butter ist bei den meisten Deutschen nicht wegzudenken. Gerade ältere Menschen haben mit dem Gedanken, dass Butter nicht gesund ist ein großes…

Fitness Game Changers – Der Film

The Game Changers ist ein neuer Film, der von James Cameron, Arnold Schwarzenegger und Jackie Chan produziert wird und den explosionsartigen Aufstieg des pflanzlichen Essens im…

Gesunde Ernährung Ralf Möller lebt vegan

Endlich mal wieder eine Prominenter der erklärt das er vegan lebt und sich besser fühlt als je zuvor. https://www.instagram.com/p/Byx8kIXocSK/ Wieso der Ernährungswandel? Er teilte mit, dass…

Gesunde Ernährung Alkaline Diät: Das dürfen Sie essen

Einige Leute berichten, dass die alkalische Ernährung den pH-Wert des Körpers erhöht, um ihn weniger sauer und alkalischer zu machen. Die Befürworter der Diät sagen, dass…

Gesunde Ernährung Weißes Fleisch genauso schlecht wie rotes Fleisch

Ja richtig gehört neue Studien weißen darauf hin, dass weißes Fleisch genauso schlecht wie rotes Fleisch für dich ist. Es ist seit langem akzeptiert, dass weißes…

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