Training

Trainingspläne und Trainingstipps zum Muskelaufbau

Eiserne Muskelaufbau-Tipps, Trainingspläne und Trainingstipps für jedermann, ob Frau oder Mann. Wir zeigen dir den besten Weg um gesund und kräftig zu werden.

Gesundheit
Wieso 10.000-Schritte am Tag wichtig sind

Mitte der 60er Jahre brachte eine japanische Uhrenfirma namens „Yamasa Clock“ eine sogenannte Schrittzähler-Uhr auf den Markt, die seither mit täglichen Schrittzählungen, Aktivitätsmessgeräten und modernen Wearables…

Training
Sixpack-Plan: 5 Wochen Plan

Menschen sind Gewohnheitstiere , das heißt dass, sie bestimmte Sachen immer und immer wieder tun, weil sie bequemlich sind. Essen regelmäßig ihr Gericht, fahren immer den…

Training Brusttraining
Kreuzheben für mehr Kraft und Masse

Die Hypothese Kreuzheben ist eine gute Übung für die Erhöhung Ganz-Körper-Kraft. Denn der Knackpunkt dabei ist die Position, wo die Langhantel auf Kniehöhe sich befindet, eine…

Gesundheit Balance in Life
Stress zerstört dein Sixpack

Eine zu starke Besessenheit um deine Diät und dein Training kann gegen deine Ziele arbeiten ein Sixpack aufzubauen. Ab einem bestimmten Punkt wird der Wunsch nach…

Training Brusttraining
Brusttraining richtig ausführen

Atmung beim Training Halte deinen Atem während der Ausführung nicht an, um ein Ansteigen des Blutdrucks zu vermeiden. Atme bei der Anstrengung aus, während du den…

Training Beintraining an der Multipresse
Dicke, größere Waden bekommen

Fehler beim Waden-Training Immer wieder fällt mir im Fitness-Studio auf, dass die Gewichte bei den Maschinen für die Waden sehr hoch eingestellt sind. Die Teenager übertreiben…

Allgemein
Training ohne vorher zu essen

Solltest du zum Sport gehen und nichts vorher gegessen haben, weil du keine Zeit hattest oder erst gerade aufgestanden bist, befindet sich dein Körper in einem…

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