Pre-Workout Tipps
Grüner Tee
Trinke eine große Tasse grünen Tee eine Stunde vor deinem
Workout um wacher zu sein und um noch mehr Körperfett zu
verbrennen.
Glykogen füllen
Stelle sicher, dass du vor deinem Training genug Kohlenhhydrate
gegessen hast. Dein Glykogen-Speicher muss voll sein und dein
Magen muss leer sein. Somit hast du genug Energie um
durchzustarten und zeitgleich fließt das Blut gut in die Muskeln und
muss nicht in den Magen fließen. Esse 30-70g Kohlenhhydrate
zirka zwei bis drei Stunden vor deinem Training. Achte aber darauf
das es nicht zu fettig ist. Bleib bei dem Fettgehalt unter 10%.
Musik
Vergiss deine Playlist samt MP3-Player nicht, damit dein Fokus auf
deinem Training bleibt und dich andere nicht ablenken, dein
Workout abzuarbeiten.
