Statische-Sätze: Statische Übungen werden heutzutage nicht wirklich in Bodybuilding verwendet. Zu meiner Zeit im Sportunterricht in der Schule aber schon. Bei der statischen Übung geht es…
Erreiche mit diesem Muskelaufbau-Plan bis zu 5 Kg Muskelmasse in vier Wochen. Masse aufzubauen ist nicht immer einfach, aber die Regeln sind recht simpel. Esse eine…
Die Bodybuilding-Legende Arnold Schwarzenegger ist ohne Einwände die Ikone der Bodybuilding-Ära. Er begann sein Training im Alter von 15 Jahren. Im Alter von 20 Jahren gewann…
Das Gewichte heben ist mehr als nur Muskeln aufbauen, obwohl es zweifellos hilft dir einen Hammer-Körper zu schnitzen. Da gibt es keinen Zweifel, Frauen sollten Gewichten…
Wie trainiere ich meine Waden richtig ? Absolviere am besten dein Wadentraining am Ende des Beintrainings oder noch an einen zusätzlichen Trainingstag in der Woche damit…
Heutzutage gibt es eine Menge Artikel und Ratschläge was man vor dem Workout nehmen sollte und wie man sich vorzubereiten hat. Was genau man essen sollte,…