Der Bizeps von Arnold Schwarzenegger gehört ausnahmslos zu den besten der Bodybuilding-Geschichte. Er war ideal geformt und hatte einen Umfang von ca. 56 cm. Arnold wählte stets Masseübungen…
Train, Eat, Sleep and Repat Training Muskelwachstum beginnt mit qualitativen, hochwertigen Training, dass die Basis der Wachstums-Pyramide bildet. Das hier sind die Faktoren , mit denen…
Wenn du anfängst deine Kalorien auf deine Diät bzw. auf deinen Körper abzustimmen, wirst du immer versuchen müssen nicht zu wenig zu essen, damit deine Muskelmasse…
Auch für Diejenigen, die den altbekannten Leitfaden vergessen haben! Bist du erschöpft von der Masse an Diäten und Plänen im Internet und kannst dich gar nicht…
Du schuftest dich seit Monaten ab und isst kein Fast-Food oder Süßigkeiten. Du folgst den Anweisungen deiner Ernährung strikt, trainierst hart, aber du kannst immer noch…
Statische-Sätze: Statische Übungen werden heutzutage nicht wirklich in Bodybuilding verwendet. Zu meiner Zeit im Sportunterricht in der Schule aber schon. Bei der statischen Übung geht es…
Erreiche mit diesem Muskelaufbau-Plan bis zu 5 Kg Muskelmasse in vier Wochen. Masse aufzubauen ist nicht immer einfach, aber die Regeln sind recht simpel. Esse eine…
Die Bodybuilding-Legende Arnold Schwarzenegger ist ohne Einwände die Ikone der Bodybuilding-Ära. Er begann sein Training im Alter von 15 Jahren. Im Alter von 20 Jahren gewann…
Das Gewichte heben ist mehr als nur Muskeln aufbauen, obwohl es zweifellos hilft dir einen Hammer-Körper zu schnitzen. Da gibt es keinen Zweifel, Frauen sollten Gewichten…
Wie trainiere ich meine Waden richtig ? Absolviere am besten dein Wadentraining am Ende des Beintrainings oder noch an einen zusätzlichen Trainingstag in der Woche damit…