Eine zu starke Besessenheit um deine Diät und dein Training kann gegen deine Ziele arbeiten ein Sixpack aufzubauen. Ab einem bestimmten Punkt wird der Wunsch nach…
Atmung beim Training Halte deinen Atem während der Ausführung nicht an, um ein Ansteigen des Blutdrucks zu vermeiden. Atme bei der Anstrengung aus, während du den…
Fehler beim Waden-Training Immer wieder fällt mir im Fitness-Studio auf, dass die Gewichte bei den Maschinen für die Waden sehr hoch eingestellt sind. Die Teenager übertreiben…
Solltest du zum Sport gehen und nichts vorher gegessen haben, weil du keine Zeit hattest oder erst gerade aufgestanden bist, befindet sich dein Körper in einem…
Das extrem hohe Ziel 5 Kg Muskeln in nur einem Monat zuzulegen ist isotopisch aber nicht gänzlich unmöglich. Solche aggressive Ergebnisse können auf unbestimmte Zeit nicht…
Der Bizeps von Arnold Schwarzenegger gehört ausnahmslos zu den besten der Bodybuilding-Geschichte. Er war ideal geformt und hatte einen Umfang von ca. 56 cm. Arnold wählte stets Masseübungen…
Train, Eat, Sleep and Repat Training Muskelwachstum beginnt mit qualitativen, hochwertigen Training, dass die Basis der Wachstums-Pyramide bildet. Das hier sind die Faktoren , mit denen…
Wenn du anfängst deine Kalorien auf deine Diät bzw. auf deinen Körper abzustimmen, wirst du immer versuchen müssen nicht zu wenig zu essen, damit deine Muskelmasse…
Auch für Diejenigen, die den altbekannten Leitfaden vergessen haben! Bist du erschöpft von der Masse an Diäten und Plänen im Internet und kannst dich gar nicht…
Du schuftest dich seit Monaten ab und isst kein Fast-Food oder Süßigkeiten. Du folgst den Anweisungen deiner Ernährung strikt, trainierst hart, aber du kannst immer noch…