Berechne deinen täglichen Bedarf an Kalorien

Alter

Körpergröße

Gewicht

Männlich

Weiblich

Geschlecht

Fett verbrennen

Instandhaltung

Muskelmasse

Ziel

Wenig Bewegung im Alltag (meist sitzende Tätigkeit)

Reichlich Bewegung im Alltag (intensives Training aber meist sitzende Tätigkeit)

Viel Bewegung im Alltag (normales Training und sehr aktiver Job)

Sehr biel Bewegung im Alltag (intensives Training und sehr aktiver Job)

Aktivität im Alltag / beim Sport

Kalorien-Rechner