Pistazien als guter Snack

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Pistazien gehören zu den Nüssen und Kernen, die reichhaltig an Ballaststoffen, Mineralien, Vitaminen sowie gute Fetten sind und dir helfen deinen täglichen benötigten Nährstoffbedarf  aufrecht zu erhalten. Perfekt für Sportler ausgelegt, dennoch sollte immer daran denken, dass sie auch viele Makros enthalten, das dazu führt das sie die Kalorien immer bedenken sollten, die du zu dir nimmst. Trotzdem haben sie weniger Kalorien als vergleichbare Nuss-Arten. 10 Pistazien enthalten ca. 1,2 g Protein und 32 Kalorien.

 

Hier der kleine Nuss-Vergleich:

Nuss Anzahl Protein
Cashew 10 3,1 g
Mandel 10 2,6 g
Pistazie 10 1,2 g

 

Dennoch ist bei der Tabelle zu beachten das Pistazien auf die gleiche Menge weniger Kalorien haben, als die anderen Nüsse im Vergleich. Somit eignen sie sich auch besser zu knabbern, wenn man sich eher satt fühlen will.

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Autor von EatFlex

Mit Leidenschaft täglich dabei neues zu lernnen. Der Hunger ist nie zu stillen. Das Limit setzen wir uns im unserem Kopf selbst, also fangen wir gar nicht an ein Ende zu sehen. Meine spotliche Erfahrung basiert auf über 12 Jahren langen und intennsivem Traning für Geist und Körper.